La espiritualidad influye positivamente en la salud mental, según un estudio de Harvard. Incorporar prácticas como la meditación o la oración al iniciar el día puede reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y fomentar un sentido de propósito. Dedicar unos minutos a estas actividades promueve el autocuidado y el bienestar diario.
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