La falta de un descanso adecuado puede derivar en problemas de salud como estrés, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Un sueño de calidad contribuye a la regulación emocional, reduciendo el riesgo de ansiedad y de depresión. Para un descanso reparador, te dejo algunos tips.
Archivo de categoría: Inteligencia emocional
Amor por las plantas:Lecciones de las hormigas
Esas pequeñas arquitectas del subsuelo, han existido desde hace más de 100 millones de años y han logrado poblar casi todos los rincones del planeta. A pesar de su diminuto tamaño, son dueñas de una organización social impresionante, una disciplina envidiable y una capacidad de adaptación que desafía el tiempo.
Esther Howland: Emprendedora pionera de las Tarjetas de San Valentín
https://www.metmuseum.org Cuando hablamos de San Valentín, nos vienen a la mente rosas, chocolates y, por supuesto, tarjetas muy adornadas y con un bonito mensaje en su interior. Sabías a quien le debemos el auge de esta tradición? A una mujer visionaria llamada Esther Howland. Su emprendimiento no solo revolucionó la manera en que se celebrabaSigue leyendo «Esther Howland: Emprendedora pionera de las Tarjetas de San Valentín»
Como el amor afecta nuestro cerebro. San Valentin, historia y tradiciones
Muchos asocian el 14 de febrero como el día del amor y la amistad. Hay intercambio de flores, tarjetas, regalos y por supuesto, hay una serie de sustancias químicas involucradas en este asunto. El amor y la amistad no solo son experiencias emocionales, sino también fenómenos biológicos. Nuestro cerebro libera una serie de sustancias químicasSigue leyendo «Como el amor afecta nuestro cerebro. San Valentin, historia y tradiciones»
Impacto de la Espiritualidad en la Salud Mental
La espiritualidad influye positivamente en la salud mental, según un estudio de Harvard. Incorporar prácticas como la meditación o la oración al iniciar el día puede reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y fomentar un sentido de propósito. Dedicar unos minutos a estas actividades promueve el autocuidado y el bienestar diario.
El secreto de la felicidad
Las personas que tienen relaciones profundas y significativas viven más tiempo, tienen menos problemas de salud y experimentan mayores niveles de felicidad.
Escritura Terapéutica: Conecta Contigo Mismo
Diálogo con mi cuerpo Tengo cuadernos con cosas escritas y entre ellos encontré este texto de un ejercicio de escritura terapéutica que alguna vez decidí hacer, recuerdo haberme sentido muy bien luego de haberlo hecho. me ayudó a conectar conmigo misma. Esto lo escribí hace unos cinco años, cuando estaba muy metida con la carreraSigue leyendo «Escritura Terapéutica: Conecta Contigo Mismo»
Santugo 